お通じはあったが、腹の張りがひどい。そしてガスが多い。臭い。一昨日食べた物のかんじがする。夜にバリバリの加工品を食べたから。高糖脂。むくみもだが、２日後に影響が出るパターンが多い気がする。消化してそれから、というところなのだろうか。ここで…

お通じは比較的良好。まだやわらかい。最近夢をよく覚えているので、睡眠の質は良くないかもしれない。疲労の取れ具合もいまいちである。キャベツは整腸作用があるというが、どうも胃に負担がかかるかんじが自分にはある。よく噛めていないのか、やはり生よ…

お通じは比較的良好。まだやわらかい。最近夢をよく覚えているので、睡眠の質は良くないかもしれない。疲労の取れ具合もいまいちである。キャベツは整腸作用があるというが、どうも胃に負担がかかるかんじが自分にはある。よく噛めていないのか、やはり生よ…

昨日久々に1日家にいたら、疲労感がひどい。起きる時間はさほどかわらず、たまった家事に追われていた。しかも終わらなかった。心から休めていないうえに、リズムを、くずした、わりに、運動量は足りていないからだろうか。あと１０日くらい休みたい。お通じ…

昨日久々に1日家にいたら、疲労感がひどい。起きる時間はさほどかわらず、たまった家事に追われていた。しかも終わらなかった。心から休めていないうえに、リズムを、くずした、わりに、運動量は足りていないからだろうか。あと１０日くらい休みたい。お通じ…

まあまあのお通じ。ずっと腹から何か音が聞こえて、腸などが活発にうごいているのかなと。最近は腸活系サプリにもお世話になっている。食品のみでどうにかするのが理想ではあるが、今しばらくはサポートされつつ快腸をキープする所存。

まあまあのお通じ。ずっと腹から何か音が聞こえて、腸などが活発にうごいているのかなと。最近は腸活系サプリにもお世話になっている。食品のみでどうにかするのが理想ではあるが、今しばらくはサポートされつつ快腸をキープする所存。

お通じがまだ。昨日は夜に少し。そして異様に眠い。やはり休養か。久々にコンタクトレンズで出勤したら、視力の低下に気づいた。ショックである。小さい文字もほどほどにせねは。今日は食事内容が選べない。明日調整するとする。

お通じがまだ。昨日は夜に少し。そして異様に眠い。やはり休養か。久々にコンタクトレンズで出勤したら、視力の低下に気づいた。ショックである。小さい文字もほどほどにせねは。今日は食事内容が選べない。明日調整するとする。

昨日の快腸は何だったのだ！！！もう夕方にさしかかるも、お通じなし。何故そうなる。腹の張り感はある。著しくなにか変えた覚えはないのだが。まだまだ腸内整備の日々は続くようだ。ひとまず発酵食品を摂取。とはいえ大豆なもので、自分はガス腹になりやす…

昨日の快腸は何だったのだ！！！もう夕方にさしかかるも、お通じなし。何故そうなる。腹の張り感はある。著しくなにか変えた覚えはないのだが。まだまだ腸内整備の日々は続くようだ。ひとまず発酵食品を摂取。とはいえ大豆なもので、自分はガス腹になりやす…

アメージングなお通じだった！！！ほぼ理想。色といい形といい、量といい。悪臭もなく。ほんの少し緩かったが。ついに来たかと。厠で喜びの雄叫びをあげかけた。素晴らしい！日々の菌活が効いてきたように思う。サプリにも頼ってしまったが。いずれは己の力…

アメージングなお通じだった！！！ほぼ理想。色といい形といい、量といい。悪臭もなく。ほんの少し緩かったが。ついに来たかと。厠で喜びの雄叫びをあげかけた。素晴らしい！日々の菌活が効いてきたように思う。サプリにも頼ってしまったが。いずれは己の力…

やはり便の形がぶつ切りになった。レスポンスが早いのは嬉しい。今日もイレギュラー食があるが、前後でうまく調整したい。食よりもまずこの累積疲労をどうにかしたい。来月こそはコンスタントに休みをとる所存。今日は夏だなもはや。冷蔵庫に入り切らなかっ…

やはり便の形がぶつ切りになった。レスポンスが早いのは嬉しい。今日もイレギュラー食があるが、前後でうまく調整したい。食よりもまずこの累積疲労をどうにかしたい。来月こそはコンスタントに休みをとる所存。今日は夏だなもはや。冷蔵庫に入り切らなかっ…

昨日は多忙すぎて、大いに乱れた食事。そういうのにはすぐ反応する体。お通じがするするいかぬ。朝も、ふだん絶対手を出さない物を食べてしまった。帰ったら新鮮なお野菜に、発酵食品、もろもろ、とろう。

昨日は多忙すぎて、大いに乱れた食事。そういうのにはすぐ反応する体。お通じがするするいかぬ。朝も、ふだん絶対手を出さない物を食べてしまった。帰ったら新鮮なお野菜に、発酵食品、もろもろ、とろう。

体感は軽い。体重は重い。久々に目覚めがすっきりしていた。小さな目標ひとつ実現できぬまま今月も終わるのかと思っていたが、まだ日にちはある。諦めない。栗は無事に下処理を、終わらせ、チルドへ。携帯食にとても便利。むいちゃった商品があるくらいであ…

体感は軽い。体重は重い。久々に目覚めがすっきりしていた。小さな目標ひとつ実現できぬまま今月も終わるのかと思っていたが、まだ日にちはある。諦めない。栗は無事に下処理を、終わらせ、チルドへ。携帯食にとても便利。むいちゃった商品があるくらいであ…

昨日は帰ってきてからサツマイモ蒸したりやら栗を下処理したりやらがんばったので、今日はゆるりと過ごした。あまり空腹にならないのに何となく義務感で食べてしまったのは良くなかったやもしれぬ。放置していた明日の支度をしていたら、就寝時間をとうに過…

お通じはこれから。筋肉痛もだいぶマシになった。これから今日新たに背中をいじめるのだが。よく頑張っていると思う。体が。消化器も。お疲れ様でございます。休ませろという声がきこえる。耳が痛い。今日は日没前には帰宅し、早く休む所存。ああ、栗の下処…

お通じはこれから。筋肉痛もだいぶマシになった。これから今日新たに背中をいじめるのだが。よく頑張っていると思う。体が。消化器も。お疲れ様でございます。休ませろという声がきこえる。耳が痛い。今日は日没前には帰宅し、早く休む所存。ああ、栗の下処…

お通じはまあまあ。気になることがあってあまり眠れず。今日は寝る所存。筋肉痛がいまだに。しかし部位がポカポカしてそこは良い心地である。太腿、常時冷たいので。コンスタントにいためつければ、温かい時間が増えて、結果的にいい効果にならないだろう..…

お通じはまあまあ。気になることがあってあまり眠れず。今日は寝る所存。筋肉痛がいまだに。しかし部位がポカポカしてそこは良い心地である。太腿、常時冷たいので。コンスタントにいためつければ、温かい時間が増えて、結果的にいい効果にならないだろう..…

よく眠れて朝もゆっくりできたので、スッキリしている。お通じもまあまあ。筋肉痛はまだひどいが。少しずつ垢の味覚に食卓がシフトしてきている。もうすぐ栗とサツマイモが届く。楽しみすきる。秋刀魚はまたも不漁で、やせっぽちのしか出ていないのは少々切…

よく眠れて朝もゆっくりできたので、スッキリしている。お通じもまあまあ。筋肉痛はまだひどいが。少しずつ垢の味覚に食卓がシフトしてきている。もうすぐ栗とサツマイモが届く。楽しみすきる。秋刀魚はまたも不漁で、やせっぽちのしか出ていないのは少々切…

日常に支障をきたすレベルでの筋肉痛。昨日はパーソナルで脚をいじめたので。全方向痛い。激痛でしゃがめない。3段の階段でもひよる。トレ直後からアシモになっていた。自主トレではこんなに追い込めない。効果抜群であった。質のいいトレをすると、いつも以…

日常に支障をきたすレベルでの筋肉痛。昨日はパーソナルで脚をいじめたので。全方向痛い。激痛でしゃがめない。3段の階段でもひよる。トレ直後からアシモになっていた。自主トレではこんなに追い込めない。効果抜群であった。質のいいトレをすると、いつも以…

一周してよくわからなくなってきた疲労感。お通じはまあまあ。今日はすごい筋トレをする予定なので、的確な食事を徹底する所存。効果を最大にしたい。昨夜、思わず買った鴨ロースト。空腹すぎてろくずっぽ見ずに買ったら、裏見たら亜硝酸ナトリウム。余計な…

一周してよくわからなくなってきた疲労感。お通じはまあまあ。今日はすごい筋トレをする予定なので、的確な食事を徹底する所存。効果を最大にしたい。昨夜、思わず買った鴨ロースト。空腹すぎてろくずっぽ見ずに買ったら、裏見たら亜硝酸ナトリウム。余計な…