心地よい倦怠感と、筋肉痛。昨日は朝から夕まで運動三昧。過労はよくないが、1日ひきこもりよりも動いたほうが、翌日の調子は良い。石器時代なんかは、病気でもないかぎり、1日引きこもっていられる日なんてそうなかったのではないか。健康は自然界や健康的…

胃痛はしばらく体を寝かせていたら治った。消化不良かと。今朝は気落ちがひどい。雨は関係ない。仕事がうまくいっていないので、社会的欲求が枯渇しているのである。これも、自分以外変えることはできないので、まだ諦めたくないのであれば、自分のスキルを…

胃痛はしばらく体を寝かせていたら治った。消化不良かと。今朝は気落ちがひどい。雨は関係ない。仕事がうまくいっていないので、社会的欲求が枯渇しているのである。これも、自分以外変えることはできないので、まだ諦めたくないのであれば、自分のスキルを…

今日はなんだか体の調子が良いぞと思った朝。いつもは踏ん張れない上り坂の自転車漕ぎも踏ん張れた。でもそこで調子に乗ったのが間違いだ。すぐに調子に乗りすぎ。午後は胃痛。変なものを食べたわけではないのだが、時間がなくてあまり噛めずにつめこんだ。…

今日はなんだか体の調子が良いぞと思った朝。いつもは踏ん張れない上り坂の自転車漕ぎも踏ん張れた。でもそこで調子に乗ったのが間違いだ。すぐに調子に乗りすぎ。午後は胃痛。変なものを食べたわけではないのだが、時間がなくてあまり噛めずにつめこんだ。…

むくみと奮闘しつつ負けた今朝。むくみは言い訳。誤差よ。スリムな人は浮腫んでてもスリムである。ファスティングはやらない。解毒と細胞のいれかえなどの健康効果はあるが、安易に扱うにはかなり高度で、代謝をあげたい、太っている人がボディメイクをした…

むくみと奮闘しつつ負けた今朝。むくみは言い訳。誤差よ。スリムな人は浮腫んでてもスリムである。ファスティングはやらない。解毒と細胞のいれかえなどの健康効果はあるが、安易に扱うにはかなり高度で、代謝をあげたい、太っている人がボディメイクをした…

尋常ではない眠気で21時台に就寝。なんなら20時台でもよかったレベル。4時台に自然起床。7時間睡眠の体になっているので。最近Twitterでよく目にする副腎疲労。自分もそうなのではないかと思ったりするのだが、痩せないこと以外はクリアしている。食べ過ぎ？…

尋常ではない眠気で21時台に就寝。なんなら20時台でもよかったレベル。4時台に自然起床。7時間睡眠の体になっているので。最近Twitterでよく目にする副腎疲労。自分もそうなのではないかと思ったりするのだが、痩せないこと以外はクリアしている。食べ過ぎ？…

今週は休みがないので、疲れてきた。お通じはまぁ微妙である。小出しにちまちま。もっといさぎよく出ぬか。やたら眠いので早く床につくとする。

表立った不調はないものの、腹部の張りなど気になるところもある。予防医療だといって、日本では検査で早期発見が主流のようだが、元気だろうと病気だろうと、病院ありきの考え方で、自分の体調をお医者さんに丸投げともいえる。もちはもちやという言葉もあ…

表立った不調はないものの、腹部の張りなど気になるところもある。予防医療だといって、日本では検査で早期発見が主流のようだが、元気だろうと病気だろうと、病院ありきの考え方で、自分の体調をお医者さんに丸投げともいえる。もちはもちやという言葉もあ…

今日はお通じ優等生。よかった。だめだった日々は何が要因だったのか、食生活の記憶を呼び起こしてみるとする。タンパク質とりすきかな...吸収できて活かせる人間に、ならねば。

今日はお通じ優等生。よかった。だめだった日々は何が要因だったのか、食生活の記憶を呼び起こしてみるとする。タンパク質とりすきかな...吸収できて活かせる人間に、ならねば。

お通じが不調である。ためこんでいるのはわかる。タイミングを逃してからだめになってしまった。今日は頼むよ！いちど滞ると奴さん強度が増してより長期戦になるので、そうなる前になんとかしたい。ツボを押しまくっている。ここ数日、なんだか体温も下がっ…

お通じが不調である。ためこんでいるのはわかる。タイミングを逃してからだめになってしまった。今日は頼むよ！いちど滞ると奴さん強度が増してより長期戦になるので、そうなる前になんとかしたい。ツボを押しまくっている。ここ数日、なんだか体温も下がっ…

お通じが不調である。ためこんでいるのはわかる。タイミングを逃してからだめになってしまった。今日は頼むよ！いちど滞ると奴さん強度が増してより長期戦になるので、そうなる前になんとかしたい。ツボを押しまくっている。ここ数日、なんだか体温も下がっ…

しばらく順調だったお通じが、滞った。ひどいガス腹。豆を食べ過ぎたか？繊維も発酵食品もそれなりにとれているが。昨日は父の日。一応贈り物をした。朝早く出たので置いていったかたちだが。ノーリアクション。父とは不仲である。予兆は数年前からあったが…

しばらく順調だったお通じが、滞った。ひどいガス腹。豆を食べ過ぎたか？繊維も発酵食品もそれなりにとれているが。昨日は父の日。一応贈り物をした。朝早く出たので置いていったかたちだが。ノーリアクション。父とは不仲である。予兆は数年前からあったが…

お通じの状態が改善してきた。タンパク質の過剰摂取に気をつけたからかもしれない。しかし減量は停滞気味である。2000キロカロリーとっても太らず活かせる体になりたい。筋トレの精度をあげたい。ひとりでやっているとどうも効きが悪い。生ライチなるものの…

お通じの状態が改善してきた。タンパク質の過剰摂取に気をつけたからかもしれない。しかし減量は停滞気味である。2000キロカロリーとっても太らず活かせる体になりたい。筋トレの精度をあげたい。ひとりでやっているとどうも効きが悪い。生ライチなるものの…

今日は寝不足。昨夜、嬉しい知らせがあって、それからハイになってしまった次第。遠足前日の子供と同様。睡眠不足は良くないのだが、三大欲求が疎かになるほど嬉しいことがあるというのも、それはそれで幸せなことである。今宵は早めに床につくとしよう。睡…

今日は寝不足。昨夜、嬉しい知らせがあって、それからハイになってしまった次第。遠足前日の子供と同様。睡眠不足は良くないのだが、三大欲求が疎かになるほど嬉しいことがあるというのも、それはそれで幸せなことである。今宵は早めに床につくとしよう。睡…

体調は概ね良好。食事量活動量のわりに、なかなか減らない体重は梅雨のせいか。むくみ感はある。今日は大忙し。仕事終わってから今季おそらく最後のらっきょうを買いに自転車を走らせ、帰宅後洗って皮剥いて仕込んだ。本当はもっと作りたかったが、1パックし…

体調は概ね良好。食事量活動量のわりに、なかなか減らない体重は梅雨のせいか。むくみ感はある。今日は大忙し。仕事終わってから今季おそらく最後のらっきょうを買いに自転車を走らせ、帰宅後洗って皮剥いて仕込んだ。本当はもっと作りたかったが、1パックし…

体調は概ね良好。しかし心配事は今日も継続中。パートナーにいかに情報提供をするか。両極端の情報を、両方精査して判断してほしいと思っている、が。しかしだ。メジャー側の情報はそらもう有利に溢れているとして、反対側の情報。どういうわけか、うさんく…

体調は概ね良好。しかし心配事は今日も継続中。パートナーにいかに情報提供をするか。両極端の情報を、両方精査して判断してほしいと思っている、が。しかしだ。メジャー側の情報はそらもう有利に溢れているとして、反対側の情報。どういうわけか、うさんく…

概ね良好。自分の体は自分で考えて、管理して、どえにでもなるし、自己責任だと思っている。健康意識は高いほうだと思う。健康に関して、ひどく頭を悩ませることのひとつは、自分ではなく自分にとって大切な人の健康である。これはうなずく人が多いと思う。…

概ね良好。自分の体は自分で考えて、管理して、どえにでもなるし、自己責任だと思っている。健康意識は高いほうだと思う。健康に関して、ひどく頭を悩ませることのひとつは、自分ではなく自分にとって大切な人の健康である。これはうなずく人が多いと思う。…

体重は抜けたものの、見た目は昨日の方がしまりがあった気がする今朝の測定。お通じで変わるかと思われる。思いたい。スイカを入手したので、毎日食べている。食べる日焼け止め。ただ、すこぶる冷えるので、塩分を一緒にとることを忘れない。塩をかけて食べ…