オフ2日目。時間にしばられないって最高。昨日は1日も家から出なかったので、体重は落ちたが体脂肪は激増していた。今日は筋トレをする！と決めていて、気づけば夕方が近い。やらねば。

出張最終日。どうにか乗り切った。体重計に乗ったらどんなことになるだろうか。少し怖い。やっとまともな食事管理が出来るので、しっかり養生したい。

出張最終日。どうにか乗り切った。体重計に乗ったらどんなことになるだろうか。少し怖い。やっとまともな食事管理が出来るので、しっかり養生したい。

連勤の疲れもあと２日。乗り切りたいところ。発酵食品を多くとると調子が良い気がするので、やはり欠かせない。今日はそこそこ暑いが、明日は9月下旬並に寒くなるらしい。体調に細心の注意を払いたい。

連勤の疲れもあと２日。乗り切りたいところ。発酵食品を多くとると調子が良い気がするので、やはり欠かせない。今日はそこそこ暑いが、明日は9月下旬並に寒くなるらしい。体調に細心の注意を払いたい。

疲労感はあるが、昨日より体調が良い。夕飯を軽めにしたことがきいていると思う。ヘッドマッサージを受けたのもあるか。今日の夕食も軽めにしようと思う。何せ朝から重かったから。

疲労感はあるが、昨日より体調が良い。夕飯を軽めにしたことがきいていると思う。ヘッドマッサージを受けたのもあるか。今日の夕食も軽めにしようと思う。何せ朝から重かったから。

今朝は起きるのも辛いくらいにだるかった。何が違うのか。夕飯の消化具合の違いのように思う。消化にエネルギーを使い、休めていないのではないか、と。相変わらずカロリー過多の栄養不足な職場支給弁当生活だが、それもあと数日。無理にとらずに、胃腸を休…

今朝は起きるのも辛いくらいにだるかった。何が違うのか。夕飯の消化具合の違いのように思う。消化にエネルギーを使い、休めていないのではないか、と。相変わらずカロリー過多の栄養不足な職場支給弁当生活だが、それもあと数日。無理にとらずに、胃腸を休…

全く良くない。お通じがしょぼすぎる。もっとあっていい筈。職場支給弁当生活の弊害は大きい。昨日、発酵食品と野菜を多く摂取したが、効果はまだだろうか。体が重い。

全く良くない。お通じがしょぼすぎる。もっとあっていい筈。職場支給弁当生活の弊害は大きい。昨日、発酵食品と野菜を多く摂取したが、効果はまだだろうか。体が重い。

体調良くなった。ウィルス性胃腸炎が流行っているらしいが、まさか、そうだったのか？それにしては軽症で済んだものである。今日は野菜摂取のビッグチャンス！納豆も！ここぞとばかりに買い込む所存。

体調良くなった。ウィルス性胃腸炎が流行っているらしいが、まさか、そうだったのか？それにしては軽症で済んだものである。今日は野菜摂取のビッグチャンス！納豆も！ここぞとばかりに買い込む所存。

体調良くなった。ウィルス性胃腸炎が流行っているらしいが、まさか、そうだったのか？それにしては軽症で済んだものである。今日は野菜摂取のビッグチャンス！納豆も！ここぞとばかりに買い込む所存。

謎の腹痛。下してはいないが真ん中の奥の方に痛みがある。たまに思い出したように痛む。昨日から。なんだろう。とても不快であるが、様子見。

謎の腹痛。下してはいないが真ん中の奥の方に痛みがある。たまに思い出したように痛む。昨日から。なんだろう。とても不快であるが、様子見。

ビジネスホテルの寝心地の良い寝具で休んだからか、体調が上向き。野菜も意識的にとった。ただ、全快ではないので引き続き気をつけていきたい。糠漬けが食べたい。我が家の糠床が、色々入れすぎて弱っているので治したい。暇がない。

ビジネスホテルの寝心地の良い寝具で休んだからか、体調が上向き。野菜も意識的にとった。ただ、全快ではないので引き続き気をつけていきたい。糠漬けが食べたい。我が家の糠床が、色々入れすぎて弱っているので治したい。暇がない。

ビジネスホテルの寝心地の良い寝具で休んだからか、体調が上向き。野菜も意識的にとった。ただ、全快ではないので引き続き気をつけていきたい。糠漬けが食べたい。我が家の糠床が、色々入れすぎて弱っているので治したい。暇がない。

出張3日目にして既に体調が悪い。非常にだるい。食事は会食と外食続きでバランスが良く無かった。出張は次の日曜まで続く。慎重に大人しく立ち回ろうと思う。9月が待ち遠しい（繁忙期が終わる）。

出張3日目にして既に体調が悪い。非常にだるい。食事は会食と外食続きでバランスが良く無かった。出張は次の日曜まで続く。慎重に大人しく立ち回ろうと思う。9月が待ち遠しい（繁忙期が終わる）。

昨夜は会食で、それ明けなので少々だるいものの、今日はそこそこ元気。午前中はゆっくりできたので、それで回復したが、食事が雑になってしまった。栄養的に食べたい物にうまくありつくことが、できなかった。結果的におそらく、タンパク質、ミネラル不足。…

昨夜は会食で、それ明けなので少々だるいものの、今日はそこそこ元気。午前中はゆっくりできたので、それで回復したが、食事が雑になってしまった。栄養的に食べたい物にうまくありつくことが、できなかった。結果的におそらく、タンパク質、ミネラル不足。…

今日から11日間の出張である。急遽前倒しになり、日数も伸びた。持たなそうな食材を、昨日だけでは消費しきれず、今朝少々無理をして詰め込んできたので、苦しい。自分の体より勿体ない根性のほうが強い性分には、困ったものである。本当は、空腹を感じた時…

今日から11日間の出張である。急遽前倒しになり、日数も伸びた。持たなそうな食材を、昨日だけでは消費しきれず、今朝少々無理をして詰め込んできたので、苦しい。自分の体より勿体ない根性のほうが強い性分には、困ったものである。本当は、空腹を感じた時…

昨日は久々に運動系のレッスンに参加したのたが、びっくりするほど疲れやすくなっていた。累積疲労のためなのか、運動不足でなまっているのか、判別できない。休日が足りないのはまぁあるとして、やはりこの異常な暑さによるものではないかと思う。運動の疲…

昨日は久々に運動系のレッスンに参加したのたが、びっくりするほど疲れやすくなっていた。累積疲労のためなのか、運動不足でなまっているのか、判別できない。休日が足りないのはまぁあるとして、やはりこの異常な暑さによるものではないかと思う。運動の疲…

急に休んで動かなかったからなのか、暑さのせいなのか、とてもだるい。昨日は何もしなければ熱中症になりそうだったので、それに抗うくらいには過酷な環境で過ごしていた。やることも色々あったので、涼しい部屋に避暑に行くことも長くはできず。合わない気…

急に休んで動かなかったからなのか、暑さのせいなのか、とてもだるい。昨日は何もしなければ熱中症になりそうだったので、それに抗うくらいには過酷な環境で過ごしていた。やることも色々あったので、涼しい部屋に避暑に行くことも長くはできず。合わない気…

1ヶ月ぶりぐらいのオフを謳歌した。たまっていた家事ばかりしたことと、リモートの仕事があったので完全とはいかなかったが、気分的にかなりリフレッシュできた。エアコンが壊れているので熱中症におびえていたが（真似してはいけない）。頭に保冷剤を巻き付…