昨日はぐだぐだになりながらも何とか1日を終えたようなかんじであった。翌日は疲労感を残しつつもやや回復。朝から満員電車に揺られてしんどかったが、ゴリゴリにストレッチをきめたおかげで軽やかになった。 トレーナーさんにアシストしてもらったのだが、…

浮腫み気味。 昨日飛行機で連れ帰った生蕎麦の袋がはちきれんばかりにパンパンに膨れ上がってしまった。自然としぼんでくれないかな。まだ開ける気分では..。 自分の体もシュッとなってほしい。 ロング出張から帰った翌日。休みたすぎて泣きたい思いで5時に…

浮腫み気味。 昨日飛行機で連れ帰った生蕎麦の袋がはちきれんばかりにパンパンに膨れ上がってしまった。自然としぼんでくれないかな。まだ開ける気分では..。 自分の体もシュッとなってほしい。 ロング出張から帰った翌日。休みたすぎて泣きたい思いで5時に…

出張最終日。 後半は肥えてしまった感がいなめない。 疲れてはいて、何もしたくないのだが、奮い立って有り余るエネルギーを消費したい。

出張最終日。 後半は肥えてしまった感がいなめない。 疲れてはいて、何もしたくないのだが、奮い立って有り余るエネルギーを消費したい。

出張最終日。 後半は肥えてしまった感がいなめない。 疲れてはいて、何もしたくないのだが、奮い立って有り余るエネルギーを消費したい。

出張後半戦に来て、食事量>運動量になってきてしまった。職場メニューがよりにもよってラーメン。よりにもよってカツカレー。よりにもよってソフトクリーム、と、連続で続いている。 これはまずい。疲れてきてもいるので前半ほどきびきびも動けず。負けて帰…

出張後半戦に来て、食事量>運動量になってきてしまった。職場メニューがよりにもよってラーメン。よりにもよってカツカレー。よりにもよってソフトクリーム、と、連続で続いている。 これはまずい。疲れてきてもいるので前半ほどきびきびも動けず。負けて帰…

出張後半戦に来て、食事量>運動量になってきてしまった。職場メニューがよりにもよってラーメン。よりにもよってカツカレー。よりにもよってソフトクリーム、と、連続で続いている。 これはまずい。疲れてきてもいるので前半ほどきびきびも動けず。負けて帰…

何故だ。何故なのだ。深夜に覚醒して眠れなくなり、睡眠不足が連続3日目。体にかなりきている。それのせいか胃が荒れている感がある。 何故！！ 原因と疑わしきものをほぼ全てつぶしているが。 今夜こそは眠りたい。

何故だ。何故なのだ。深夜に覚醒して眠れなくなり、睡眠不足が連続3日目。体にかなりきている。それのせいか胃が荒れている感がある。 何故！！ 原因と疑わしきものをほぼ全てつぶしているが。 今夜こそは眠りたい。

また夜間に覚醒してしまい、寝不足である。 どうしたものか。 寝る前のテレビや携帯いじりもしていなかったのに、である。いちどあれこれの思考スイッチが入ると、もうだめで。 睡眠の質をあげたい。 食事よりも無意識の領域が強いので、かなりの難題である。…

また夜間に覚醒してしまい、寝不足である。 どうしたものか。 寝る前のテレビや携帯いじりもしていなかったのに、である。いちどあれこれの思考スイッチが入ると、もうだめで。 睡眠の質をあげたい。 食事よりも無意識の領域が強いので、かなりの難題である。…

起きたら、口内が荒れていた。 原因は思いつかない。体はシンプルで複雑である。 同い年で、ぽつぽつと、白髪のある人も出てきた。4、5年前に、ひどいストレスにさらされていた頃1、2本あったが、今はない。薄いのは元々（子供の頃に毛を抜く極悪癖があり、…

起きたら、口内が荒れていた。 原因は思いつかない。体はシンプルで複雑である。 同い年で、ぽつぽつと、白髪のある人も出てきた。4、5年前に、ひどいストレスにさらされていた頃1、2本あったが、今はない。薄いのは元々（子供の頃に毛を抜く極悪癖があり、…

今日はそ早朝から稼働で、まだお通じチャンスに恵まれていない。しかし、存在感が、ある。早く解放してあげたい。 良い環境で良い食事に太陽を浴びつつ体を動かしながら1日過ごしたので、今日の健康スコアは中々良いのではないかと思う。

今日はそ早朝から稼働で、まだお通じチャンスに恵まれていない。しかし、存在感が、ある。早く解放してあげたい。 良い環境で良い食事に太陽を浴びつつ体を動かしながら1日過ごしたので、今日の健康スコアは中々良いのではないかと思う。

もりもり食べているが、元気な体感。 食べている物の質が高いのと、郊外に来ているので、空気が良いのは大きい気がする。 都会暮らしはやはり体内も薄汚れやすいのだろうか。 空気が良ければ水も良いだろうし、体の基礎が整う気がする。 プラシーボ？それも…

もりもり食べているが、元気な体感。 食べている物の質が高いのと、郊外に来ているので、空気が良いのは大きい気がする。 都会暮らしはやはり体内も薄汚れやすいのだろうか。 空気が良ければ水も良いだろうし、体の基礎が整う気がする。 プラシーボ？それも…

昨日の食事と休養で、まあまあ整えた。今日から10日ほど出張である。うまく乗り切りたい。 とにかく動きまくるしかない。 お守りにマルチビタミンだけ持った。

昨日の食事と休養で、まあまあ整えた。今日から10日ほど出張である。うまく乗り切りたい。 とにかく動きまくるしかない。 お守りにマルチビタミンだけ持った。

帰宅が遅く、今朝の出立が早かったので、寝不足。元気なのか疲れているのかよくわからない体感。 今日は明日から10日ほどの出張の前のりにむけての準備日である。飛行機が飛ぶのか早くはっきりなってほしい..。 明日から食事内容のコントロールが難しくなる…

帰宅が遅く、今朝の出立が早かったので、寝不足。元気なのか疲れているのかよくわからない体感。 今日は明日から10日ほどの出張の前のりにむけての準備日である。飛行機が飛ぶのか早くはっきりなってほしい..。 明日から食事内容のコントロールが難しくなる…

完全に栄養不足であった昨日。 疲れていたし、それが人にもわかる人相になっていた。 栄養不足で中途半端な食事しかできなかったため、帰宅後にジャンクフードへの欲望スイッチが入ってしまった。時間も遅かった。 で、朝、だるっとたるんだ体感である。 こ…

完全に栄養不足であった昨日。 疲れていたし、それが人にもわかる人相になっていた。 栄養不足で中途半端な食事しかできなかったため、帰宅後にジャンクフードへの欲望スイッチが入ってしまった。時間も遅かった。 で、朝、だるっとたるんだ体感である。 こ…

むくみがすっきりし、体感的には改善された気がした。しかし疲労はとりきれていない。 川岸に立派なザクロがたわわに実っていた。公共の場で、多分誰も食べない。分けてもらいたいが過ぎた鳥になりたい。

むくみがすっきりし、体感的には改善された気がした。しかし疲労はとりきれていない。 川岸に立派なザクロがたわわに実っていた。公共の場で、多分誰も食べない。分けてもらいたいが過ぎた鳥になりたい。

極めて浮腫んでいたが、まぁ何とかなるであろう。 お通じはありそう。 ここ最近、顔がガクッと老けたように思う。 意識的に目を向けるようになったせいももちろんあるが、元々は悩みがなかった。美醜の問題は別として、同い年より5〜10歳は若く見えるのが常…

極めて浮腫んでいたが、まぁ何とかなるであろう。 お通じはありそう。 ここ最近、顔がガクッと老けたように思う。 意識的に目を向けるようになったせいももちろんあるが、元々は悩みがなかった。美醜の問題は別として、同い年より5〜10歳は若く見えるのが常…

疲労困憊ひきつづき。 今日こそは栄養をしっかり確保したい。 運動は充分なので、食事と、早く就寝できるよう朝からバリバリである。 先月買ったカボチャが、まだ冷蔵庫に眠っている。いつまでもつのだろう？そろそろ調理したい。いつも、丸ごと蒸すのだが、…