昨日は職場食であったが比較的バランスの良い物だったので、今日にひきずることなく快調であった。おつうじもOK。太腿が太すぎて悲しいので引き続き励む所存。少しずつでも着実に。

おおむね良好。お通じも朝は難儀したが昼にまたスムーズなたよりがあった。終日在宅デスク作業であるが、余計な食欲に悩まされることもなく、合格ラインで終えられたように思う。この調子でより高みを目指したい（現在下の上らへん）

おおむね良好。お通じも朝は難儀したが昼にまたスムーズなたよりがあった。終日在宅デスク作業であるが、余計な食欲に悩まされることもなく、合格ラインで終えられたように思う。この調子でより高みを目指したい（現在下の上らへん）

おおむね良好。お通じも朝は難儀したが昼にまたスムーズなたよりがあった。終日在宅デスク作業であるが、余計な食欲に悩まされることもなく、合格ラインで終えられたように思う。この調子でより高みを目指したい（現在下の上らへん）

お通じは夜明け前にあったが難航した。昨日の昼食は、新規で良い飲食店を見つけた。グラスファッドビーフや平飼い有精卵など使ったメインに、無農薬の野菜。安心して食べられる喜び。ただ、ここは、糖質制限のお店で、糖分がほぼない。代わりに脂質が高い。…

お通じは夜明け前にあったが難航した。昨日の昼食は、新規で良い飲食店を見つけた。グラスファッドビーフや平飼い有精卵など使ったメインに、無農薬の野菜。安心して食べられる喜び。ただ、ここは、糖質制限のお店で、糖分がほぼない。代わりに脂質が高い。…

お通じはこれからありそう。やや手こずるやも。昨夜はつきあいでちゃんぽんを食べたので、塩分は多かったと思われるが、今朝はさほどむくみも感じず快調である。他の食事がよかったことによると思う。ちゃんぽん野菜増しでたくさんたべられたのも良い。今日…

お通じはこれからありそう。やや手こずるやも。昨夜はつきあいでちゃんぽんを食べたので、塩分は多かったと思われるが、今朝はさほどむくみも感じず快調である。他の食事がよかったことによると思う。ちゃんぽん野菜増しでたくさんたべられたのも良い。今日…

お通じはこれから。気配あり。今朝は体温が理想範囲の36.7でご機嫌である。ここしばらく36前半かひどい時はギリの時もあり、36.5でキープできていたところから下がってしまったことを憂いていたので、とても嬉しい。目標は37なので、まずは36後半を当たり前…

お通じはこれから。気配あり。今朝は体温が理想範囲の36.7でご機嫌である。ここしばらく36前半かひどい時はギリの時もあり、36.5でキープできていたところから下がってしまったことを憂いていたので、とても嬉しい。目標は37なので、まずは36後半を当たり前…

お通じはまあまあ。ただ分裂気味。昨日は肉中心の、旧石器時代のような食事であった。しかしそれらをうまく浄化できたことは褒めたい。適度に野菜も食べ、通常よりもよく噛むことを意識したからであろう。一転今日は、スケジュールの都合でゆっくり食事をと…

お通じはまあまあ。ただ分裂気味。昨日は肉中心の、旧石器時代のような食事であった。しかしそれらをうまく浄化できたことは褒めたい。適度に野菜も食べ、通常よりもよく噛むことを意識したからであろう。一転今日は、スケジュールの都合でゆっくり食事をと…

塩分が多かったか、体重増。他はオーバーしていないはず。今日はたくさん動くので、大丈夫なはずである。お通じの気配も感じる。

お通じが良いと1日調子が良い。マウスピースでいくぶんか睡眠の質は上がっただろうか..?少なくとも歯の磨耗は防げている。つけ心地も悪くないので今後も続けていきたい。オーダーメイドのマウスピースときくとお値段が気になるところだが、保険適用なので、…

お通じが良いと1日調子が良い。マウスピースでいくぶんか睡眠の質は上がっただろうか..?少なくとも歯の磨耗は防げている。つけ心地も悪くないので今後も続けていきたい。オーダーメイドのマウスピースときくとお値段が気になるところだが、保険適用なので、…

お通じOK。ただ、謎の筋肉痛？神経痛？がある。以前もあった箇所。心当たりはなく、曲げても伸ばしても痛いので困る。少し熱ももっている。昨日からである。長引くのもまた厄介である。ひとまず考えるのをやめた。様子を見ることにする。やることに追われて…

お通じOK。ただ、謎の筋肉痛？神経痛？がある。以前もあった箇所。心当たりはなく、曲げても伸ばしても痛いので困る。少し熱ももっている。昨日からである。長引くのもまた厄介である。ひとまず考えるのをやめた。様子を見ることにする。やることに追われて…

お通じOK。ただし固め。ほうれん草を放っておいたらぐずぐずになってしまった。昨日は全てをながらのマルチタスク状態であったので、色々できたようで、色々中途半端である。今日は、職場の食事が2食でるのだが、高確率で揚げ物しかも大盛である。2食とも。…

お通じOK。ただし固め。ほうれん草を放っておいたらぐずぐずになってしまった。昨日は全てをながらのマルチタスク状態であったので、色々できたようで、色々中途半端である。今日は、職場の食事が2食でるのだが、高確率で揚げ物しかも大盛である。2食とも。…

昨日は胃が大荒れになった。朝から怪しい物を食べたせいかと思われる。時間がないと噛むのも減ってしまう。ゆっくりで食べ切れる工夫をしたい。今日は落ち着いて、比較的バランス良く摂取できたと自負している。明日のお通じが答え合わせだ。やることがある…

昨日は胃が大荒れになった。朝から怪しい物を食べたせいかと思われる。時間がないと噛むのも減ってしまう。ゆっくりで食べ切れる工夫をしたい。今日は落ち着いて、比較的バランス良く摂取できたと自負している。明日のお通じが答え合わせだ。やることがある…

出勤中からお通じ行きたくてたまらない。今日は良い日になりそうである。野菜や海藻をしっかりとれ、消化が長引く物はほどほどに抑えられたので、それが良かった模様。昨日、就寝時の歯の食いしばり用のマウスピースを初めて装着して就寝したら、もう傷がつ…

出勤中からお通じ行きたくてたまらない。今日は良い日になりそうである。野菜や海藻をしっかりとれ、消化が長引く物はほどほどに抑えられたので、それが良かった模様。昨日、就寝時の歯の食いしばり用のマウスピースを初めて装着して就寝したら、もう傷がつ…

お通じがあり、安心している。今日は健診があるため、イレギュラーな食事となりそうである。病院は基本的に行かないが、市区町村による歯の健診と簡易な健診は行くことにしている。歯は虫歯以外にも噛み締めの癖など指摘してもらえる気づきがあるし、健診は…

お通じがあり、安心している。今日は健診があるため、イレギュラーな食事となりそうである。病院は基本的に行かないが、市区町村による歯の健診と簡易な健診は行くことにしている。歯は虫歯以外にも噛み締めの癖など指摘してもらえる気づきがあるし、健診は…

今日は、２日分のお通じを、出す！出す！！出す！！！早速胃もたれしている早朝。負けじ。

今日は、２日分のお通じを、出す！出す！！出す！！！早速胃もたれしている早朝。負けじ。

お通じしそびれた。忙しすぎて。明日こそは...食べすぎる時間もなかったのでそこはよかったかもしれない。

お通じOK。昨日はバランスを意識して食べた。あと、食べ過ぎにならないこと。日頃余りに余ってこうなっているわけなので、少し物足りないくらいで良いのかと思う。食べすぎている説。その分筋トレすればいいと思っていたが、現実は良くならなかったので、引…

お通じOK。昨日はバランスを意識して食べた。あと、食べ過ぎにならないこと。日頃余りに余ってこうなっているわけなので、少し物足りないくらいで良いのかと思う。食べすぎている説。その分筋トレすればいいと思っていたが、現実は良くならなかったので、引…