昨日は1日かけて大掃除をした。それなりに食べた。今朝、体重が1キロくらい減っていた。意識的にトレーニングで落としたのではなく日常動作の動きで落としたのが、かえって体を使い切れた感があり、嬉しかった。トレーニーの見せ筋よりも、職人さんなどのよ…

良いのか悪いのか。やや滞った感覚がある。運動をすればスッキリするかもしれない。昨日は早い時間から活動が少なくなってしまったので、そのせいかと思われる。睡眠不足は悪いが、寝過ぎも良くない。心は大掃除でいっぱいである。なんとしてもやり遂げたい…

良いのか悪いのか。やや滞った感覚がある。運動をすればスッキリするかもしれない。昨日は早い時間から活動が少なくなってしまったので、そのせいかと思われる。睡眠不足は悪いが、寝過ぎも良くない。心は大掃除でいっぱいである。なんとしてもやり遂げたい…

昨日は夕食が大量だったので、増量スタート。お通じは気配あり。これは期待できそうである。山芋をすりおろしたのを冷蔵保存したので、毎日ひとかけずつ食べている。大晦日まで残しておいて、年越し蕎麦にかける目論見もあるので、うまく残しておかねばなら…

昨日は夕食が大量だったので、増量スタート。お通じは気配あり。これは期待できそうである。山芋をすりおろしたのを冷蔵保存したので、毎日ひとかけずつ食べている。大晦日まで残しておいて、年越し蕎麦にかける目論見もあるので、うまく残しておかねばなら…

お通じはまだ少なく硬い。いしつぶてのようである。仕事の都合でなかなか思うような食事をとれず、今は空腹感で先を急いでいる。多忙を極める年末。大掃除だけは完遂させたい。どうにか。帰ったらしっかりした食事をとる。野菜たち、鮮度的に無事であろうか.…

お通じはまだ少なく硬い。いしつぶてのようである。仕事の都合でなかなか思うような食事をとれず、今は空腹感で先を急いでいる。多忙を極める年末。大掃除だけは完遂させたい。どうにか。帰ったらしっかりした食事をとる。野菜たち、鮮度的に無事であろうか.…

仕事でショートスリープだが、どうにか乗り切れそうである。丸ごと鶏という大量のタンパク質をいっぺんに摂取した弊害は、便の固さをもたらした。まぁ出にくいわ、少量ずつだわ。なるほどである。プロテインを1日２杯も飲んでいた頃が恐ろしい。基本は1食に…

仕事でショートスリープだが、どうにか乗り切れそうである。丸ごと鶏という大量のタンパク質をいっぺんに摂取した弊害は、便の固さをもたらした。まぁ出にくいわ、少量ずつだわ。なるほどである。プロテインを1日２杯も飲んでいた頃が恐ろしい。基本は1食に…

どうにか抑え込めてはいる。のか。しかしお通じはまだ音沙汰なし。昨日は丸ごとのチキンをいただいたので、負担はまあ大きい。野菜をたくさん食べるなどした。食物繊維も。余計に負担がかかるので小麦は避けた。体感は重くはない。あとはお通じ。そしてそれ…

どうにか抑え込めてはいる。のか。しかしお通じはまだ音沙汰なし。昨日は丸ごとのチキンをいただいたので、負担はまあ大きい。野菜をたくさん食べるなどした。食物繊維も。余計に負担がかかるので小麦は避けた。体感は重くはない。あとはお通じ。そしてそれ…

清々しい快便！これがあるのとないのとでは、生活の質が雲泥の差である。腸の活動が活発で、よく動いている。ガスもやたら多いのは気になるが...。夜は焼いた鶏をがっつりいただくので、朝昼は脂質を控えた。いい感じに空腹感がでてきた。これが最高のスパイ…

清々しい快便！これがあるのとないのとでは、生活の質が雲泥の差である。腸の活動が活発で、よく動いている。ガスもやたら多いのは気になるが...。夜は焼いた鶏をがっつりいただくので、朝昼は脂質を控えた。いい感じに空腹感がでてきた。これが最高のスパイ…

体重が、減ったと確信していたが、むしろ増えていた。世知辛い。トレーニングはしているが、ストレッチなどほぐす作業が圧倒的に足りていない気がする。あとは、意外とハイカロリーな物がひそんでいないか。また記録を細かくつけるところからやり直そうか...

体重が、減ったと確信していたが、むしろ増えていた。世知辛い。トレーニングはしているが、ストレッチなどほぐす作業が圧倒的に足りていない気がする。あとは、意外とハイカロリーな物がひそんでいないか。また記録を細かくつけるところからやり直そうか...

むくみ。ガスだまり。何故だろう。自分がしたことではあるが。脂質は多めだったが、運動もしたし。そこまでひどいことにはならないと思っていた。頭で食べていたのはよくなかった。空腹感はないのに、必要な栄養を、と。この時間を逃したらだめだから、と。…

むくみ。ガスだまり。何故だろう。自分がしたことではあるが。脂質は多めだったが、運動もしたし。そこまでひどいことにはならないと思っていた。頭で食べていたのはよくなかった。空腹感はないのに、必要な栄養を、と。この時間を逃したらだめだから、と。…

土日の変な食事で爆増だが、風邪なりかけの気配は昨日適度に動いて温まって早く休んだことで一掃できた。のりきれそうである。やることがありすぎて充分休めないが、工夫して全うすべし。とろろをすった。かゆいが美味しい。ネバネバを欲していた。やはり疲…

認めたらたちどころに悪化するので認めぬが、葛根湯が必要な体調になったかもしれぬ。昨日の食事はやらかしすぎているうえに、体の芯を冷やしてしまった。ここが冷えるともう、いかに暖をとろうともう手遅れで、ほぼ確実に体調を崩す。今日も今日とて色々や…

認めたらたちどころに悪化するので認めぬが、葛根湯が必要な体調になったかもしれぬ。昨日の食事はやらかしすぎているうえに、体の芯を冷やしてしまった。ここが冷えるともう、いかに暖をとろうともう手遅れで、ほぼ確実に体調を崩す。今日も今日とて色々や…

昨日のだめな食事の影響か、腹回りがどことなくだる重い。腹も出ている。新鮮な野菜を...欲している...加工品ばかり。自然の摂理というものがある。生まれたものはいつか死ぬ。受け入れるしかない。花が咲いて枯れるように。だが、咲く前に枯れたらどう思う…

昨日のだめな食事の影響か、腹回りがどことなくだる重い。腹も出ている。新鮮な野菜を...欲している...加工品ばかり。自然の摂理というものがある。生まれたものはいつか死ぬ。受け入れるしかない。花が咲いて枯れるように。だが、咲く前に枯れたらどう思う…

久々に壮大なお通じに見舞われて爽やかな1日のスタートをきれた。そのあとの食事内容が悪すぎて台無しにした感がある。明日はどうなるか...明日も職場の食事なので選べぬ。それよりも、1日心臓を紐で締め付けられたような心地で過ごした午後。知人から流れて…

久々に壮大なお通じに見舞われて爽やかな1日のスタートをきれた。そのあとの食事内容が悪すぎて台無しにした感がある。明日はどうなるか...明日も職場の食事なので選べぬ。それよりも、1日心臓を紐で締め付けられたような心地で過ごした午後。知人から流れて…

睡眠時間は足りていないが、とても元気に朝を迎えた。昨日は食事内容も、あまり褒められたものではない。何がそうさせたか。久々に友達に会ってお茶をした。これでものすごく元気をもらった。間違いない。好きな人と会うこと。たくさん話すこと。毎日顔を合…

睡眠時間は足りていないが、とても元気に朝を迎えた。昨日は食事内容も、あまり褒められたものではない。何がそうさせたか。久々に友達に会ってお茶をした。これでものすごく元気をもらった。間違いない。好きな人と会うこと。たくさん話すこと。毎日顔を合…

今日はお通じ欲が高まっている。とはいえまだ行けていないので、すきあらば成し遂げたい。付き合いでこれから、糖分と脂の多いものを食べる。帰宅したら野菜などをたくさん摂取する所存。そして歩くぞ。

今日はお通じ欲が高まっている。とはいえまだ行けていないので、すきあらば成し遂げたい。付き合いでこれから、糖分と脂の多いものを食べる。帰宅したら野菜などをたくさん摂取する所存。そして歩くぞ。

会食の余波を受けている。お通じはあり。たが体が重い。無理に食べない方がいいかもしれない。空腹感を待て。

会食の余波を受けている。お通じはあり。たが体が重い。無理に食べない方がいいかもしれない。空腹感を待て。