よく眠れて朝もゆっくりできたので、スッキリしている。お通じもまあまあ。筋肉痛はまだひどいが。少しずつ垢の味覚に食卓がシフトしてきている。もうすぐ栗とサツマイモが届く。楽しみすきる。秋刀魚はまたも不漁で、やせっぽちのしか出ていないのは少々切…

日常に支障をきたすレベルでの筋肉痛。昨日はパーソナルで脚をいじめたので。全方向痛い。激痛でしゃがめない。3段の階段でもひよる。トレ直後からアシモになっていた。自主トレではこんなに追い込めない。効果抜群であった。質のいいトレをすると、いつも以…