昨日の法事での会食に大いに影響を受けた模様。控えめなお通じ。2、3日かけて調整していく。古い脂を摂取したので、抗酸化作用のある食べ物も積極的に摂取。そして早く寝る所存。

昨日の法事での会食に大いに影響を受けた模様。控えめなお通じ。2、3日かけて調整していく。古い脂を摂取したので、抗酸化作用のある食べ物も積極的に摂取。そして早く寝る所存。

胃腸の疲労感。昨日は脂質も糖質も大幅にオーバーしてしまった故か。睡眠はとったが起床後気だるく、今も続いている。とても良いとはいえぬコンディションで、これから法事に臨む。会食は和食だが、夕食になんとまあ。なんとまあ。お好み焼きが確定している…

胃腸の疲労感。昨日は脂質も糖質も大幅にオーバーしてしまった故か。睡眠はとったが起床後気だるく、今も続いている。とても良いとはいえぬコンディションで、これから法事に臨む。会食は和食だが、夕食になんとまあ。なんとまあ。お好み焼きが確定している…

久々に清々しいほどの快便。朝食べた量が多かったからだろうか。その後はだるくなってしまった。排出されたのは昨日までの食事で、今朝新たに取り込んだものは、まだ在るということである。今日明日と、また、食が乱れる。よく噛む。最低30回は常にしている…

久々に清々しいほどの快便。朝食べた量が多かったからだろうか。その後はだるくなってしまった。排出されたのは昨日までの食事で、今朝新たに取り込んだものは、まだ在るということである。今日明日と、また、食が乱れる。よく噛む。最低30回は常にしている…

寝不足である。夜遅く帰り、朝早く出た為。既に辛い。最近、イライラしやすい。昨日はひどかった。結局損するのは自分なので、イラッときても、うまく浄化して、気分を変えるスキルを身につけたい。癇癪持ちは福を遠ざける。それで更にイライラして、完全に…

寝不足である。夜遅く帰り、朝早く出た為。既に辛い。最近、イライラしやすい。昨日はひどかった。結局損するのは自分なので、イラッときても、うまく浄化して、気分を変えるスキルを身につけたい。癇癪持ちは福を遠ざける。それで更にイライラして、完全に…

体重爆増。少々むくみあり。お通じはOK。一昨日のオーバー分と、昨日の活動量の少なさだろうか。少しヒビが入った林檎を食してみたら、ヒビの奥が変色しており、風味も悪くなっていた。外側はしっかりしていて、ぶよぶよしたりもしていない。真っ先に食べな…

体重爆増。少々むくみあり。お通じはOK。一昨日のオーバー分と、昨日の活動量の少なさだろうか。少しヒビが入った林檎を食してみたら、ヒビの奥が変色しており、風味も悪くなっていた。外側はしっかりしていて、ぶよぶよしたりもしていない。真っ先に食べな…

まあまあのお通じに、まあまあの回復感。少々イライラしやすい気もする。活動量が低過ぎそうなので、うまく確保しつつ、今日も早めに床につくとする。明日は早い。雨のおかげで乾燥が少し和らいだ。変な時間に朝昼食になったので、間食に果物をば。

まあまあのお通じに、まあまあの回復感。少々イライラしやすい気もする。活動量が低過ぎそうなので、うまく確保しつつ、今日も早めに床につくとする。明日は早い。雨のおかげで乾燥が少し和らいだ。変な時間に朝昼食になったので、間食に果物をば。

鮮度の問題で、果物多めな今日この頃である。吸収が早いが消化も早いのか、すぐ空腹になる。昨日の食事も合格ラインなのもあるのか、お通じは良好。うまくリセットできたが、引き続き疲れをためすぎないように生活する所存。

鮮度の問題で、果物多めな今日この頃である。吸収が早いが消化も早いのか、すぐ空腹になる。昨日の食事も合格ラインなのもあるのか、お通じは良好。うまくリセットできたが、引き続き疲れをためすぎないように生活する所存。

回復してきた！というのも、しっかりたっぷり眠ることが、２日連続でできたから。やはり不調は睡眠の質からであったか。不思議と食事や代謝もじゅんちょうになりだすもので。お通じも楽に。誰しもが忙しい、師走。自分も例外なくであるが、工夫して、睡眠を…

回復してきた！というのも、しっかりたっぷり眠ることが、２日連続でできたから。やはり不調は睡眠の質からであったか。不思議と食事や代謝もじゅんちょうになりだすもので。お通じも楽に。誰しもが忙しい、師走。自分も例外なくであるが、工夫して、睡眠を…

疲労困憊！疲労困憊！仕事後にトレーニングと練習の予定が2件あったが、練習は断念して帰路についた。急げばギリギリ間に合う時間ではあったが、急ぐ気力がなかった。仕事に必要なスキルなので、練習は必要。だが、今日は責めないでおこうと思う。常に頭が上…

疲労困憊！疲労困憊！仕事後にトレーニングと練習の予定が2件あったが、練習は断念して帰路についた。急げばギリギリ間に合う時間ではあったが、急ぐ気力がなかった。仕事に必要なスキルなので、練習は必要。だが、今日は責めないでおこうと思う。常に頭が上…

今日も、疲労を誤魔化している。歯のくいしばりが酷くなってきた。日中の姿勢が崩れていないか気にしてみるとする。お通じは一応OK。見栄えは良くない。難しい設定はあえてしない。よく噛んで食べるなど、シンプルなことを。

今日も、疲労を誤魔化している。歯のくいしばりが酷くなってきた。日中の姿勢が崩れていないか気にしてみるとする。お通じは一応OK。見栄えは良くない。難しい設定はあえてしない。よく噛んで食べるなど、シンプルなことを。

お通じはOK。胃腸が荒れ気味なのか？口角付近が少々痛く、食後になんとなく胃に不快感あり。無理に食べずに休ませたほうがいいかもしれなき。シンプルに睡眠も足りていない感。常に眠い。

今日も騙し騙し。お通じはあれど貧相。食事に気をつけ、運動もし、姿勢も良いほうであるが、ただただ、痩せない。やり方が間違っているから変わらないのだとは思うが、正直行き詰まっている。食事量を減らしたくはない。決して多すぎるわけではないから。う…

お通じはある。それよりもとにかく疲れている。休養の時間が作れない中で、うまく回復しつつ、乗り切りたい。効率化しかない。故スティーブ・ジョブズ氏は、着る服を固定していたらしい。選択の手間をコストとしてカットしたわけだ。ちょうど今は忌中なので…

お通じはある。それよりもとにかく疲れている。休養の時間が作れない中で、うまく回復しつつ、乗り切りたい。効率化しかない。故スティーブ・ジョブズ氏は、着る服を固定していたらしい。選択の手間をコストとしてカットしたわけだ。ちょうど今は忌中なので…

お通じあったが質は悪め。余力を残して終了してしまったので、厠に後ろ髪をひかれている。まだ繊維や菌がいきわたっていない模様。果物が大量にやってきた。苺に林檎、蜜柑、柿、梨までも。嬉しいが、日持ちが早いものもあるので、計画的に食さねばなるまい…

お通じあったが質は悪め。余力を残して終了してしまったので、厠に後ろ髪をひかれている。まだ繊維や菌がいきわたっていない模様。果物が大量にやってきた。苺に林檎、蜜柑、柿、梨までも。嬉しいが、日持ちが早いものもあるので、計画的に食さねばなるまい…

昨日は1日車移動なのに、登山でもするのかというハイな食事内容となった。繊維が乏しく、今日のお通じに影響している。陽も傾いているが、未だない。メタボの家族と行動を共にすると、このようなことになる。かといって付き合いは大切。工夫していくしかない…

お通じはOK。胃腸が荒れ気味なのか？口角付近が少々痛く、食後になんとなく胃に不快感あり。無理に食べずに休ませたほうがいいかもしれなき。シンプルに睡眠も足りていない感。常に眠い。

疲れてはいるものの、何とかやっている。お通じはまあまあ。タンパク質は必須でとることにしているひとつだが、内容で悩んでいる。動物性はホエイが主流であるが、よくないものがどこまで濃縮されているか、ということ。母乳からダイオキシン検出などという…

疲れてはいるものの、何とかやっている。お通じはまあまあ。タンパク質は必須でとることにしているひとつだが、内容で悩んでいる。動物性はホエイが主流であるが、よくないものがどこまで濃縮されているか、ということ。母乳からダイオキシン検出などという…