2021-12-26 今日の体 仕事でショートスリープだが、どうにか乗り切れそうである。丸ごと鶏という大量のタンパク質をいっぺんに摂取した弊害は、便の固さをもたらした。まぁ出にくいわ、少量ずつだわ。なるほどである。プロテインを1日2杯も飲んでいた頃が恐ろしい。基本は1食につき、手のひら1枚分のタンパク質。たまのご馳走は味わうこと最重視なので、心のむくままいただいたが。今日も調整に励む所存。発酵食品が欲しい。