清々しい快便！これがあるのとないのとでは、生活の質が雲泥の差である。腸の活動が活発で、よく動いている。ガスもやたら多いのは気になるが...。夜は焼いた鶏をがっつりいただくので、朝昼は脂質を控えた。いい感じに空腹感がでてきた。これが最高のスパイ…

体重が、減ったと確信していたが、むしろ増えていた。世知辛い。トレーニングはしているが、ストレッチなどほぐす作業が圧倒的に足りていない気がする。あとは、意外とハイカロリーな物がひそんでいないか。また記録を細かくつけるところからやり直そうか...