今日の体

仕事でショートスリープだが、どうにか乗り切れそうである。

丸ごと鶏という大量のタンパク質をいっぺんに摂取した弊害は、便の固さをもたらした。まぁ出にくいわ、少量ずつだわ。なるほどである。プロテインを1日２杯も飲んでいた頃が恐ろしい。

基本は1食につき、手のひら1枚分のタンパク質。

たまのご馳走は味わうこと最重視なので、心のむくままいただいたが。

今日も調整に励む所存。発酵食品が欲しい。