どうにか抑え込めてはいる。のか。しかしお通じはまだ音沙汰なし。昨日は丸ごとのチキンをいただいたので、負担はまあ大きい。野菜をたくさん食べるなどした。食物繊維も。余計に負担がかかるので小麦は避けた。体感は重くはない。あとはお通じ。そしてそれ…

清々しい快便！これがあるのとないのとでは、生活の質が雲泥の差である。腸の活動が活発で、よく動いている。ガスもやたら多いのは気になるが...。夜は焼いた鶏をがっつりいただくので、朝昼は脂質を控えた。いい感じに空腹感がでてきた。これが最高のスパイ…