寝不足である。夜遅く帰り、朝早く出た為。既に辛い。最近、イライラしやすい。昨日はひどかった。結局損するのは自分なので、イラッときても、うまく浄化して、気分を変えるスキルを身につけたい。癇癪持ちは福を遠ざける。それで更にイライラして、完全に…

体重爆増。少々むくみあり。お通じはOK。一昨日のオーバー分と、昨日の活動量の少なさだろうか。少しヒビが入った林檎を食してみたら、ヒビの奥が変色しており、風味も悪くなっていた。外側はしっかりしていて、ぶよぶよしたりもしていない。真っ先に食べな…