動き過ぎて全身筋肉痛である。珍しく夜更かしもしてしまい、あまり良くはないコンディション。眠れなくて寝不足になるのと、意図的に寝不足になるのとではまた体感が違う。食べ物を気にするようになってから5年以上たつ。痩せないことはまあ別の話として。健…

心のためこみを吐き出したら、停滞していた体重までがく落ちしていた昨日。夜遅くにスパゲッティーとか食べたのに、やはり心は繋がっているよと気を良くして大いに食べ過ぎた昨日。今朝きれいに体重が戻っていたね。今日は脂質控える所存。とりすぎた、昨日。

心のためこみを吐き出したら、停滞していた体重までがく落ちしていた昨日。夜遅くにスパゲッティーとか食べたのに、やはり心は繋がっているよと気を良くして大いに食べ過ぎた昨日。今朝きれいに体重が戻っていたね。今日は脂質控える所存。とりすぎた、昨日。

ためこんだ不満もお下も放出したためか、スッキリしている。家には帰ってない。後は野となれ、だ。やけ食いはしなかったがやけ買いは。散財したね。たまたまSNSにて知人の投稿で知った、ヨコハマウッドさんの木の食器。汚染をチェックし厳選した木材、しかも…

ためこんだ不満もお下も放出したためか、スッキリしている。家には帰ってない。後は野となれ、だ。やけ食いはしなかったがやけ買いは。散財したね。たまたまSNSにて知人の投稿で知った、ヨコハマウッドさんの木の食器。汚染をチェックし厳選した木材、しかも…

昨日が職場支給の食事が2食で重かったのを引きずっての朝を迎えた次第。まあ重い。それより心の重さが先程ついに爆発して、対象者にぶちまけちまった。権力は圧倒的に相手の方が上（家主の義父）なので、大いに支障がでそうである。やっちまったな...。出て…

昨日が職場支給の食事が2食で重かったのを引きずっての朝を迎えた次第。まあ重い。それより心の重さが先程ついに爆発して、対象者にぶちまけちまった。権力は圧倒的に相手の方が上（家主の義父）なので、大いに支障がでそうである。やっちまったな...。出て…

目が覚めると、力が入っていることが多い。今日は指が痛くなるくらい、握り拳を作っていた。直前に見ていた夢の内容は、ゆるいコメディだったのだが。噛み締めはマグネシウム不足などはよく聞く話。その前にまず、寝苦しくなってきた睡眠環境の改善かなと。…

目が覚めると、力が入っていることが多い。今日は指が痛くなるくらい、握り拳を作っていた。直前に見ていた夢の内容は、ゆるいコメディだったのだが。噛み締めはマグネシウム不足などはよく聞く話。その前にまず、寝苦しくなってきた睡眠環境の改善かなと。…

不機嫌である。昨夜から今日にかけて、不運の連鎖。わりと踏んだり蹴ったりである。お通じはまあ良し。睡眠がてんでだめだ。途中で覚醒してしてしまい、考え事がとまらず、眠れず。ストレスの元凶はわかっている、が、他人がかかわることなので、簡単には解…

不機嫌である。昨夜から今日にかけて、不運の連鎖。わりと踏んだり蹴ったりである。お通じはまあ良し。睡眠がてんでだめだ。途中で覚醒してしてしまい、考え事がとまらず、眠れず。ストレスの元凶はわかっている、が、他人がかかわることなので、簡単には解…

心身ダル重いスタートになった。消化力が弱まっているようである。心は、嫌だなと思うことの、ひとつひとつは大きくないが、積み重ねが負担になっているような感覚。はっきりしない天気もそれに拍車をかけている。白黒はっきりしない、モヤモヤすることは、…

心身ダル重いスタートになった。消化力が弱まっているようである。心は、嫌だなと思うことの、ひとつひとつは大きくないが、積み重ねが負担になっているような感覚。はっきりしない天気もそれに拍車をかけている。白黒はっきりしない、モヤモヤすることは、…

お通じもよくまあまあかと。少々胃が疲れ気味感があるので、消化によく過ごしたい。久々に日光をみた気がする。束の間だったが。多少体調に良い効果があることを期待。七夕だな。折角なので、願い事などしたためるとする。

お通じもよくまあまあかと。少々胃が疲れ気味感があるので、消化によく過ごしたい。久々に日光をみた気がする。束の間だったが。多少体調に良い効果があることを期待。七夕だな。折角なので、願い事などしたためるとする。

お通じもよくまあまあかと。少々胃が疲れ気味感があるので、消化によく過ごしたい。久々に日光をみた気がする。束の間だったが。多少体調に良い効果があることを期待。七夕だな。折角なので、願い事などしたためるとする。

ものすごく溜め込んでいる感。お通じはあるが。今日は自然な空腹に任せようと思う。空腹を感じないのはおかしい。栄養スコアを狙ってつめこんだとて、うまく吸収されなければただの脂肪になるだけぞ。反省！！！

ものすごく溜め込んでいる感。お通じはあるが。今日は自然な空腹に任せようと思う。空腹を感じないのはおかしい。栄養スコアを狙ってつめこんだとて、うまく吸収されなければただの脂肪になるだけぞ。反省！！！

土夜の食事で昨日は便秘からの好きなもの食べる日だったので食べたら今朝はまぁ増量していないわけはなく。今週またきっちりやればよろしい。変に減らしたりせず、通常の食事をする。ハメを外さないだけ。普段は栄養豊富な物を孤食。週に1、2回、パートナー…

土夜の食事で昨日は便秘からの好きなもの食べる日だったので食べたら今朝はまぁ増量していないわけはなく。今週またきっちりやればよろしい。変に減らしたりせず、通常の食事をする。ハメを外さないだけ。普段は栄養豊富な物を孤食。週に1、2回、パートナー…

昨夜は寝付けず、不調。重だるい。やる気がでない。食事もお通じもまだ。午後に期待。用事が済んだらストレッチはして、ゆっくり過ごすとする。梅雨だから仕方ないが、日光不足感は否めない。光老化は避けたいが必要な行為だと思う、日光を浴びるという行い…

昨夜は寝付けず、不調。重だるい。やる気がでない。食事もお通じもまだ。午後に期待。用事が済んだらストレッチはして、ゆっくり過ごすとする。梅雨だから仕方ないが、日光不足感は否めない。光老化は避けたいが必要な行為だと思う、日光を浴びるという行い…

お通じ改善中。やはりタンパク質過剰だったらしい。まだ完璧ではないが、色と形がだいぶ良くなった。もっと、色が薄くなって、1.5倍の大きさと量で、紙につかない程度の水分量で、力みすぎずに出せたら万歳。書き出したらまだまだだった。今のところ椎茸とキ…

お通じ改善中。やはりタンパク質過剰だったらしい。まだ完璧ではないが、色と形がだいぶ良くなった。もっと、色が薄くなって、1.5倍の大きさと量で、紙につかない程度の水分量で、力みすぎずに出せたら万歳。書き出したらまだまだだった。今のところ椎茸とキ…

久々の丸一日オフ。トレーニングややることもあるが、マイペースに始まる。将来的には、自宅でできる仕事をメインにしたい。今の仕事はいつまでもできるものではないので、シフトしていけたらと。自宅仕事のいちばんの魅力は、時間に拘束されなければ、ちょ…

久々の丸一日オフ。トレーニングややることもあるが、マイペースに始まる。将来的には、自宅でできる仕事をメインにしたい。今の仕事はいつまでもできるものではないので、シフトしていけたらと。自宅仕事のいちばんの魅力は、時間に拘束されなければ、ちょ…

体重がなぜか減り出したが、感覚は悪め。ひきつづき食事内容に気をつけて筋トレに励んでみるとする。梅雨の影響もあるのだろうか？あと空気が悪い。心配事も多い。重だるいわけだ。スカッとしたい。

体重がなぜか減り出したが、感覚は悪め。ひきつづき食事内容に気をつけて筋トレに励んでみるとする。梅雨の影響もあるのだろうか？あと空気が悪い。心配事も多い。重だるいわけだ。スカッとしたい。

心地よい倦怠感と、筋肉痛。昨日は朝から夕まで運動三昧。過労はよくないが、1日ひきこもりよりも動いたほうが、翌日の調子は良い。石器時代なんかは、病気でもないかぎり、1日引きこもっていられる日なんてそうなかったのではないか。健康は自然界や健康的…