ものすごく溜め込んでいる感。お通じはあるが。今日は自然な空腹に任せようと思う。空腹を感じないのはおかしい。栄養スコアを狙ってつめこんだとて、うまく吸収されなければただの脂肪になるだけぞ。反省！！！

土夜の食事で昨日は便秘からの好きなもの食べる日だったので食べたら今朝はまぁ増量していないわけはなく。今週またきっちりやればよろしい。変に減らしたりせず、通常の食事をする。ハメを外さないだけ。普段は栄養豊富な物を孤食。週に1、2回、パートナー…