昨夜は寝付けず、不調。重だるい。やる気がでない。食事もお通じもまだ。午後に期待。用事が済んだらストレッチはして、ゆっくり過ごすとする。梅雨だから仕方ないが、日光不足感は否めない。光老化は避けたいが必要な行為だと思う、日光を浴びるという行い…

お通じ改善中。やはりタンパク質過剰だったらしい。まだ完璧ではないが、色と形がだいぶ良くなった。もっと、色が薄くなって、1.5倍の大きさと量で、紙につかない程度の水分量で、力みすぎずに出せたら万歳。書き出したらまだまだだった。今のところ椎茸とキ…