昨日は少なめの食事。今日は..まぁ、うん。このところ異様に眠い。時間的には充分な睡眠時間を確保できているはずだが、質が悪いのかもしれない。歯を食いしばっていることが多いしな...。歯の矯正をしようか悩んでいる。絶望的に歯並びが悪いわけでもないか…

昨日は少なめの食事。今日は..まぁ、うん。このところ異様に眠い。時間的には充分な睡眠時間を確保できているはずだが、質が悪いのかもしれない。歯を食いしばっていることが多いしな...。歯の矯正をしようか悩んでいる。絶望的に歯並びが悪いわけでもないか…

昨日は少なめの食事。今日は..まぁ、うん。このところ異様に眠い。時間的には充分な睡眠時間を確保できているはずだが、質が悪いのかもしれない。歯を食いしばっていることが多いしな...。歯の矯正をしようか悩んでいる。絶望的に歯並びが悪いわけでもないか…

身に覚えのない体重増ほど凹むものはない。が、これも、時差のトリックがあるかもしれない。ここでやけ食いしたら泣きをみるので、たんたんと必要な栄養を摂取して動くのみである。ま、け、じ！！！！やっぱり干し芋多かったかなー

身に覚えのない体重増ほど凹むものはない。が、これも、時差のトリックがあるかもしれない。ここでやけ食いしたら泣きをみるので、たんたんと必要な栄養を摂取して動くのみである。ま、け、じ！！！！やっぱり干し芋多かったかなー

昨日はきちんとした食事内容だが、コンディション重め。一昨日の食事内容が影響出たやも。脂質祭りだった。影響でるまでに時差があることが多い。塩分は翌日に影響が出ることが多いかなー食べた物で体が出来ることを実感させられる。今日はまあいい内容なは…

昨日はきちんとした食事内容だが、コンディション重め。一昨日の食事内容が影響出たやも。脂質祭りだった。影響でるまでに時差があることが多い。塩分は翌日に影響が出ることが多いかなー食べた物で体が出来ることを実感させられる。今日はまあいい内容なは…

重だるい日。病気ではない。貧血。鉄分摂取の塩梅がいつもわからない。足りてはいなさそうだが、とりすぎてもいかんだろうしと。便利なのは承知だが、サプリメントに安易にあれもこれもと手を出したくない。なるべく食べ物からとりたい。たくさんあるのに全…

重だるい日。病気ではない。貧血。鉄分摂取の塩梅がいつもわからない。足りてはいなさそうだが、とりすぎてもいかんだろうしと。便利なのは承知だが、サプリメントに安易にあれもこれもと手を出したくない。なるべく食べ物からとりたい。たくさんあるのに全…

ここ数日、お通じは好調。食べ方はもちろんだが、引力の関係もあるやも。新月付近、自分は排泄の力が強まる傾向にある。プラシーボ？今月に関しては、新月を1週間勘違いしていて、全く意識はしてなかったので、侮れないかと。人体の神秘

ここ数日、お通じは好調。食べ方はもちろんだが、引力の関係もあるやも。新月付近、自分は排泄の力が強まる傾向にある。プラシーボ？今月に関しては、新月を1週間勘違いしていて、全く意識はしてなかったので、侮れないかと。人体の神秘

昨日ほどではないが、今日も眠い。空腹になれば食べるが、消化によくさせてあげよう。いつもの3倍噛むぞ。元々は早食いの大食い。具が大きいほうが好き。ちまちま食べるよりも、口いっぱいに頬張るのが美味しいと感じる。飴なんか子供の頃、我慢できなくなっ…

昨日ほどではないが、今日も眠い。空腹になれば食べるが、消化によくさせてあげよう。いつもの3倍噛むぞ。元々は早食いの大食い。具が大きいほうが好き。ちまちま食べるよりも、口いっぱいに頬張るのが美味しいと感じる。飴なんか子供の頃、我慢できなくなっ…

昨日も夕飯なし。朝はパンをたくさんもらい、昼前は法事で豪華な食事で満足したのでとらなかった。しかし寝不足だった。若い頃と違って、いちどの寝不足、一夜眠ったくらいでは補えぬのだ。昨日は22時就寝でたっぷり寝たが、寝不足感がものすごい。ひたすら…

昨日も夕飯なし。朝はパンをたくさんもらい、昼前は法事で豪華な食事で満足したのでとらなかった。しかし寝不足だった。若い頃と違って、いちどの寝不足、一夜眠ったくらいでは補えぬのだ。昨日は22時就寝でたっぷり寝たが、寝不足感がものすごい。ひたすら…

昨日まで職場の高糖脂三昧だったので、体はわりとボロボロである。1日の必要栄養素がとれなくてと、本当に空腹になるまでは、食べなくていいと思っている。断食も7日までは経験したことがある。酵素ドリンクが主だが、数日なら塩のみのも。長い断食は、健康…

億年ぶりに夜更かしをしたため、寝不足が辛いが、胃腸に優しい食事が続いたので、穏便に乗り切れた。ご縁あって、ひと様のご家庭の食卓に招かれたのだが。家族っていいな...平素は、部屋で孤食。質のいい食材を食してはいるが、ひとり作業的に食すのと、わい…

今日は体が軽い。単純に昨日は夕飯を食べなかった。食欲がわくまで食べないことにしたら。今日の昼前まで食欲がわかなかった。栄養素としては全然足りなくなってしまうが、たまにこういう日があっても良い。

概ね良好。昨日は1食に間食1食。今日は2食になりそう。ボディメイクに躍起になっていた頃、タンパク質の摂取をかなり厳しくしていた。普段は体重プラス5gくらい、筋トレする日は最低でも80g、いくときは100g。小分けして食べてはいたし、あわせて食物繊維や…

昨日は職場支給の食事だが、内容は悪くなかった。だが、睡眠の質が最低。出張費をけちってカプセルホテルにしたのがいけなかった。入眠しかける度に物音で起こされるの繰り返し。うるさい人がひとりでもいるとアウトだ。通勤時間を睡眠にあてるために宿をと…

今日は体が軽い。単純に昨日は夕飯を食べなかった。食欲がわくまで食べないことにしたら。今日の昼前まで食欲がわかなかった。栄養素としては全然足りなくなってしまうが、たまにこういう日があっても良い。

昨日まで職場の高糖脂三昧だったので、体はわりとボロボロである。1日の必要栄養素がとれなくてと、本当に空腹になるまでは、食べなくていいと思っている。断食も7日までは経験したことがある。酵素ドリンクが主だが、数日なら塩のみのも。長い断食は、健康…

昨日の朝まで快便だったのが、たった1日でせきとめたかのような事態。快便でないだけで心身ともに重くなり、良いことがない。昨日の午後、出したい感覚があったものの、仕事中でできなかった。それからタイミングを逃し続けた。環境に左右されずにするりと出…

昨日は職場支給の食事だが、内容は悪くなかった。だが、睡眠の質が最低。出張費をけちってカプセルホテルにしたのがいけなかった。入眠しかける度に物音で起こされるの繰り返し。うるさい人がひとりでもいるとアウトだ。通勤時間を睡眠にあてるために宿をと…

昨日は職場支給の食事だが、内容は悪くなかった。だが、睡眠の質が最低。出張費をけちってカプセルホテルにしたのがいけなかった。入眠しかける度に物音で起こされるの繰り返し。うるさい人がひとりでもいるとアウトだ。通勤時間を睡眠にあてるために宿をと…

昨日もバランスを意識した食事ができたので、今朝も快調。しかし、今日から２日間、昼夜職場弁当になる。だいたいは、糖と油のかたまりである。せめてもの食物繊維確保に、野菜を持参して対抗せんとする。負けじ。

昨日今日と、下し気味。出ないよりは精神的に良いが、栄養云々よりも、休めたほうがよさそうだ。吸収どころではなかろう。クローブのスパイスをアイハーブで買ってみた。料理にもつかうつもりだが、もうひとつ...温暖になって、活動しだした黒き者たちの対策…

昨日今日と、下し気味。出ないよりは精神的に良いが、栄養云々よりも、休めたほうがよさそうだ。吸収どころではなかろう。クローブのスパイスをアイハーブで買ってみた。料理にもつかうつもりだが、もうひとつ...温暖になって、活動しだした黒き者たちの対策…

4月は太った。一瞬気を抜いたらズルズルと。だが気を抜いてそうなるようでは、無理していたということである。一生は続けられない。がんばり時も必要ではあるが、まだまだ工夫が足りないらしい。我慢させすぎない、たまには気を抜く、が、２日以上連続では気…

4月は太った。一瞬気を抜いたらズルズルと。だが気を抜いてそうなるようでは、無理していたということである。一生は続けられない。がんばり時も必要ではあるが、まだまだ工夫が足りないらしい。我慢させすぎない、たまには気を抜く、が、２日以上連続では気…