お通じは夜明け前にあったが難航した。昨日の昼食は、新規で良い飲食店を見つけた。グラスファッドビーフや平飼い有精卵など使ったメインに、無農薬の野菜。安心して食べられる喜び。ただ、ここは、糖質制限のお店で、糖分がほぼない。代わりに脂質が高い。…

お通じはこれからありそう。やや手こずるやも。昨夜はつきあいでちゃんぽんを食べたので、塩分は多かったと思われるが、今朝はさほどむくみも感じず快調である。他の食事がよかったことによると思う。ちゃんぽん野菜増しでたくさんたべられたのも良い。今日…