しばらく順調だったお通じが、滞った。ひどいガス腹。豆を食べ過ぎたか？繊維も発酵食品もそれなりにとれているが。昨日は父の日。一応贈り物をした。朝早く出たので置いていったかたちだが。ノーリアクション。父とは不仲である。予兆は数年前からあったが…

お通じの状態が改善してきた。タンパク質の過剰摂取に気をつけたからかもしれない。しかし減量は停滞気味である。2000キロカロリーとっても太らず活かせる体になりたい。筋トレの精度をあげたい。ひとりでやっているとどうも効きが悪い。生ライチなるものの…