また夜間に覚醒してしまい、寝不足である。 どうしたものか。 寝る前のテレビや携帯いじりもしていなかったのに、である。いちどあれこれの思考スイッチが入ると、もうだめで。 睡眠の質をあげたい。 食事よりも無意識の領域が強いので、かなりの難題である。…

起きたら、口内が荒れていた。 原因は思いつかない。体はシンプルで複雑である。 同い年で、ぽつぽつと、白髪のある人も出てきた。4、5年前に、ひどいストレスにさらされていた頃1、2本あったが、今はない。薄いのは元々（子供の頃に毛を抜く極悪癖があり、…