体はまあまあ。水分溜め気味ではある。 心がダメダメ。昨日はショックな出来事があったので。どれだけ気をつけていても、そのようなことは完全には不可避なのだと、数十年生きてきて学んだので、過去の似た経験よりは、落ち着いている。 日々のことを淡々と…

体はまあまあ。水分溜め気味ではある。 心がダメダメ。昨日はショックな出来事があったので。どれだけ気をつけていても、そのようなことは完全には不可避なのだと、数十年生きてきて学んだので、過去の似た経験よりは、落ち着いている。 日々のことを淡々と…

2日間の出張であったが、食事内容に恵まれたため、狂うことなく順調にのりきれた。 野菜が足りないので今日は多めにとることにしている。明日から日曜までもまた、怒涛であるが、健康に乗り切りたい。幸い、外気が落ちてきたので、食事の携帯もしやすくなっ…

2日間の出張であったが、食事内容に恵まれたため、狂うことなく順調にのりきれた。 野菜が足りないので今日は多めにとることにしている。明日から日曜までもまた、怒涛であるが、健康に乗り切りたい。幸い、外気が落ちてきたので、食事の携帯もしやすくなっ…

可もなく不可もなくというところ。 腹筋の調子はとてもよい。まず滞りなく伸ばしてから、先生に補助してもらいつつキュウキュウに鍛えたところ、引き締まった。 セルフだとここまでは中々追い込めない。すぐに他所に力が逃げてしまって。 食事も余計な物を食…

可もなく不可もなくというところ。 腹筋の調子はとてもよい。まず滞りなく伸ばしてから、先生に補助してもらいつつキュウキュウに鍛えたところ、引き締まった。 セルフだとここまでは中々追い込めない。すぐに他所に力が逃げてしまって。 食事も余計な物を食…

可もなく不可もなくというところ。 腹筋の調子はとてもよい。まず滞りなく伸ばしてから、先生に補助してもらいつつキュウキュウに鍛えたところ、引き締まった。 セルフだとここまでは中々追い込めない。すぐに他所に力が逃げてしまって。 食事も余計な物を食…

可もなく不可もなくというところ。 腹筋の調子はとてもよい。まず滞りなく伸ばしてから、先生に補助してもらいつつキュウキュウに鍛えたところ、引き締まった。 セルフだとここまでは中々追い込めない。すぐに他所に力が逃げてしまって。 食事も余計な物を食…

可もなく不可もなくというところ。 腹筋の調子はとてもよい。まず滞りなく伸ばしてから、先生に補助してもらいつつキュウキュウに鍛えたところ、引き締まった。 セルフだとここまでは中々追い込めない。すぐに他所に力が逃げてしまって。 食事も余計な物を食…

体重め。昨夜、タンパク質過多になってしまった。朝昼が少なすぎた。反省である。 今日は職場支給弁当の日。おそらく揚げ物。戦々恐々である。 野菜を確保したい。あと活動量。

体重め。昨夜、タンパク質過多になってしまった。朝昼が少なすぎた。反省である。 今日は職場支給弁当の日。おそらく揚げ物。戦々恐々である。 野菜を確保したい。あと活動量。

忙しすぎて疲労気味ではあるが、概ね良好。 大切な予定に備えて、排便時間を早めたい。今の生活サイクルの都合で、朝8時半頃お通じをする習慣がついてしまっており、何もなくてもその時間になるともよおしやすくなっているのだが、それだと遅く、スケジュー…

忙しすぎて疲労気味ではあるが、概ね良好。 大切な予定に備えて、排便時間を早めたい。今の生活サイクルの都合で、朝8時半頃お通じをする習慣がついてしまっており、何もなくてもその時間になるともよおしやすくなっているのだが、それだと遅く、スケジュー…

忙しすぎて疲労気味ではあるが、概ね良好。 大切な予定に備えて、排便時間を早めたい。今の生活サイクルの都合で、朝8時半頃お通じをする習慣がついてしまっており、何もなくてもその時間になるともよおしやすくなっているのだが、それだと遅く、スケジュー…

多忙を極めているが、体はすこぶる良好。 人生的大会を控えているので、今は菓子類を断っている。いただきものでどうしても身近にやってはくるのだが、それらは大会が終わったらと思って冷凍庫に埋蔵するので、心も安定している。 それが日にちが重なってく…

多忙を極めているが、体はすこぶる良好。 人生的大会を控えているので、今は菓子類を断っている。いただきものでどうしても身近にやってはくるのだが、それらは大会が終わったらと思って冷凍庫に埋蔵するので、心も安定している。 それが日にちが重なってく…

多忙を極めているが、体はすこぶる良好。 人生的大会を控えているので、今は菓子類を断っている。いただきものでどうしても身近にやってはくるのだが、それらは大会が終わったらと思って冷凍庫に埋蔵するので、心も安定している。 それが日にちが重なってく…

昨日はお通じチャンスがなく、今朝そのツケを払わされている。 昨日の朝食が、最悪だった。内容は良かった。食べ方。出張宿の朝食開始時間から電車の時間がギリギリのため、5分でかきこまねばならず、味わうどころか咀嚼すらまともに出来なかった。ので、な…

昨日はお通じチャンスがなく、今朝そのツケを払わされている。 昨日の朝食が、最悪だった。内容は良かった。食べ方。出張宿の朝食開始時間から電車の時間がギリギリのため、5分でかきこまねばならず、味わうどころか咀嚼すらまともに出来なかった。ので、な…

昨日はお通じチャンスがなく、今朝そのツケを払わされている。 昨日の朝食が、最悪だった。内容は良かった。食べ方。出張宿の朝食開始時間から電車の時間がギリギリのため、5分でかきこまねばならず、味わうどころか咀嚼すらまともに出来なかった。ので、な…

早食いは良くない。 しかし仕事の都合で早食いせざるを得ず、心も体も切ない。なんならそのあとすっ転んだ。 食事の時間は確保したい。

早食いは良くない。 しかし仕事の都合で早食いせざるを得ず、心も体も切ない。なんならそのあとすっ転んだ。 食事の時間は確保したい。

悪くない。悪くないぞ。 昨日の今日で、体重が1.5も落ちていた。まあ昨日は1キロ爆増してあたわけだが。水分であったことがわかるし、それ以上に減っており、体脂肪率も減っていたので、良好である。 来月は職場支給食の難関が毎週やってくるので、負けじと…

悪くない。悪くないぞ。 昨日の今日で、体重が1.5も落ちていた。まあ昨日は1キロ爆増してあたわけだが。水分であったことがわかるし、それ以上に減っており、体脂肪率も減っていたので、良好である。 来月は職場支給食の難関が毎週やってくるので、負けじと…

悪くない。悪くないぞ。 昨日の今日で、体重が1.5も落ちていた。まあ昨日は1キロ爆増してあたわけだが。水分であったことがわかるし、それ以上に減っており、体脂肪率も減っていたので、良好である。 来月は職場支給食の難関が毎週やってくるので、負けじと…

悪くない。悪くないぞ。 昨日の今日で、体重が1.5も落ちていた。まあ昨日は1キロ爆増してあたわけだが。水分であったことがわかるし、それ以上に減っており、体脂肪率も減っていたので、良好である。 来月は職場支給食の難関が毎週やってくるので、負けじと…

昨日の夕ご飯がボリュームたっぷりたったので、それの消化に追われたまま朝を迎えた。しかし、食事内容は、かなりクリーン。栄養価も高かったと思う。それでも何だって食べ過ぎれば肥えるし、消化に負担がかかって胃腸への虐待になってはいるので、本日は粛…

昨日の夕ご飯がボリュームたっぷりたったので、それの消化に追われたまま朝を迎えた。しかし、食事内容は、かなりクリーン。栄養価も高かったと思う。それでも何だって食べ過ぎれば肥えるし、消化に負担がかかって胃腸への虐待になってはいるので、本日は粛…

昨日の夕ご飯がボリュームたっぷりたったので、それの消化に追われたまま朝を迎えた。しかし、食事内容は、かなりクリーン。栄養価も高かったと思う。それでも何だって食べ過ぎれば肥えるし、消化に負担がかかって胃腸への虐待になってはいるので、本日は粛…

昨日はストレッチを深いところまでがんばれたからか、心なしか体が整っている感覚がある。 やはりトレよりケアのほうが不足していたのかもしれない。反省である。 また数日外泊せねばならず、野菜不足が心配である。最近はサラダ専門店も増えている。もっと…