昨日の夕ご飯がボリュームたっぷりたったので、それの消化に追われたまま朝を迎えた。しかし、食事内容は、かなりクリーン。栄養価も高かったと思う。それでも何だって食べ過ぎれば肥えるし、消化に負担がかかって胃腸への虐待になってはいるので、本日は粛…

昨日の夕ご飯がボリュームたっぷりたったので、それの消化に追われたまま朝を迎えた。しかし、食事内容は、かなりクリーン。栄養価も高かったと思う。それでも何だって食べ過ぎれば肥えるし、消化に負担がかかって胃腸への虐待になってはいるので、本日は粛…

昨日はストレッチを深いところまでがんばれたからか、心なしか体が整っている感覚がある。 やはりトレよりケアのほうが不足していたのかもしれない。反省である。 また数日外泊せねばならず、野菜不足が心配である。最近はサラダ専門店も増えている。もっと…