2019-01-01から1年間の記事一覧
たくさん食べた日は、それはお通じもよくなりますけれども……それでは根本的な解決には、ならんのですよ…。どうしたものでしょう。
腸内環境の改善、迷子中です!
昨日は御馳走していただいて、たくさん食べました。お菓子も。糖質が完全オーバーです。今日は糖質は必要最低限にして、調整します。
最優先で取り組むべきは、腸内環境の改善であるなと。少し改善しただけで、滞っていたボディメイクも捗りだしました。
日本風カレーライスを、久々に食べましたら、半量だけよそったのにお腹ポンポンです。入れるときは飲み物のようにライトですのに…。
今日の夕ご飯、仕事先から支給なのですが、下手したら1食で1日ぶんのカロリーいきかねないので、朝昼は極限まで抑えました。ひ、ひもじいです…。
外食が多いと、野菜不足になりがちになります。タンパク質もですが…。で、糖質は多い、と。 そういうお店は増えてきましたが、お洒落すぎるところが多くて……気軽なお店も増えてほしいなぁと、お洒落から程遠い私は思ってしまうわけです…。まぁ、お洒落でない…
カロリーが全てではないですね。バランスが大切です。 カロリーはむしろ足りていないのに、体重が増えました。塩分によるむくみかなと…。
カツ丼の、カロリーの、すさまじさを、思いしらされました。
独り暮しではありません。 家族と同じものを食べると、みるみる太っていきます。時間が合わなかったり、不仲だと個食になり、思い通りに痩せていきます。でも不仲でいいわけないのですよね。ただ、不仲が解消されると、食卓を共にする機会がどうしても多くな…
体調が上向きになってきました。 3歩歩いて2歩下がるような歩みですが、地道に健康道を進みます!
体調が悪いので、今日はほどほどに過ごします…
今日くらいいいや、が、3日以上続くと、習慣になります。たまには息抜きも大切なのですが、今日だけ、で留める強い意志が必要です。
政治に関心を持つようにしています。これは他人事ではなく、自身の生活に影響大だからです。生活に影響があれば、健康にも関係があります。 自分と自分の大切な人たちの健康を守っていく為にも、国や世界がどう動いているか、無関心ではいられません。
増量期とはいえ、流石にやりすぎました。 そろそろ減量期に入ります。
時は金なりといいますが、大金並の価値がありますね。過ぎた時はいくら積んでも取り戻せません。そうはいっても、学生の頃は、目先のお金が大切で、交通費を浮かせる為に数駅分歩いたりしていました💦
今日はゆっくりします。
帰宅が遅く、朝が早いので、きついです。駅で、誰かの柔軟剤のにおいがもう辛いという…。 そして今日も帰りが遅いのですが、明日はお休み。長い1日たえられますように…
昨夜はお腹いっぱい食べたので、今日は確実に増量していると思っていたが、なんと、減量していました。その代わり疲労がとてつもなかったです。見えざる労力を消費していたのかもしれません…。
最低でも7時間といわれる睡眠。確かに、そのくらい睡眠できた時は、調子がいいです。しかし、私はどうしても、5時間程度でいちど起きてしまいます。それで快調ならいいですが、日中めちゃめちゃ眠いです。質が悪いのでしょうね…。 解決策は、模索中です。
なんとなくだるいです。熱や水分が体にこもっておるような。ウォーキングでも、してみます。
月でのサイクルが大きく揺れる女性。ずっと減らしてばかりだと、代謝が落ちたりするので、サイクルに合わせて増えてもしっかり食べる期間を設けます。折角減量したのにとも思いますが、長い目でみれば、こちらのほうが着実でした。急がば回れですね。でも凹…
月の満ち欠けに体が影響を受けていることは、よく感じます。最近は、気圧も…。地球規模で起きていることに対して、ちっぽけな生命体のひとつである私。影響を受けるのはいたしかたないのかもしれません。 今日はいくぶんか、調子良さそうです。
今日は昨日より体調がいいです。 気圧の影響、自分は受けてないほうだと思っていたのですが。梅雨時期に絶不調からの梅雨明け絶好調になったことをかんがえると、影響、受けていると思います。 謎の筋肉痛はまだ痛みます。
右の三角筋が常に痛むようになって、1週間ほどになりそうですが、あまりにも治らなくて戸惑っています。普通の筋肉痛なら、せいぜい2、3日あれば癒えていきますが、ずっと、ずっと、痛むのです。常に痛むので、何するにも辛いし、そのせいか頭まで痛くなっ…
ここ数日で摂取した固形物たち、一体からだの何処へ格納されてしまったのでしょうか。 うんともすんともです。流石に焦ります。
ここ数日、お通じが全然ありません。不安すぎます。あらゆる発酵食品を試していますが……
朝からピーマンの肉づめで幸せでした。
常温のお水が好きなのですが、それでも飲みすぎると体内を冷やしすぎてしまうようで、そのせいか、まんまと下しました。ホットがいいですね、ホットが。猫舌でしんどいですが。
何故だか胃腸が大荒れで、栄養の吸収率が悪いのか、筋肉も減ってしまいました。それで体重が減っても嬉しくないですね。まずは胃腸を元気にします。