バランス

ストレッチ、マッサージ、お風呂…寝る前も、やることがたくさんありますが、最優先は、睡眠時間の確保にしています。

２２時就寝が理想で、最悪０時までには。なので、２２時を過ぎてしまいそうであれば、マッサージなどもカットしますし、お風呂も、足湯しながらシャワーとか、シャワーだけとか、よくあります。

とか書きつつ、今週は仕事でてっぺんを超えるので、耐えられるのか…そのあとのダメージが不安ではあります💦今、お昼でさえ、眠いというのに…