2019-06-11から1日間の記事一覧
ストレッチ、マッサージ、お風呂…寝る前も、やることがたくさんありますが、最優先は、睡眠時間の確保にしています。22時就寝が理想で、最悪0時までには。なので、22時を過ぎてしまいそうであれば、マッサージなどもカットしますし、お風呂も、足湯しな…
ストレッチ、マッサージ、お風呂…寝る前も、やることがたくさんありますが、最優先は、睡眠時間の確保にしています。22時就寝が理想で、最悪0時までには。なので、22時を過ぎてしまいそうであれば、マッサージなどもカットしますし、お風呂も、足湯しな…