今日の体

4時すぎに目覚め、流石に早いと30分ほど二度寝したら、だるかった。やはり二度寝はだるくなる。スッキリするタイミングまでできればまだしも。

これもまた体の声ではなく頭で行動した結果である。4時では７時間に満たぬと無理に寝ようとした結果だ。

体内時計を信用してみること。体内時計を狂わせぬためには、日頃の健康的で規則性のある生活サイクルが大切。