やっぱり食事

私の場合は、運動量は座り仕事のみの方よりずっと多いです。なので、運動量が足りないということは考えにくく、やはり食事の管理を強化するしかないということです。要は、質は増やして量は減らさねばなりません。無駄な物、はい、食べてますね💦
筋トレももっと上手にならないとですね。
美味しく食べて健康美の体に！