昨日はやっと野菜と納豆を買い込めた。漬物も。諸事情で今年はらっきょうを仕込めそうもない。市販頼り。発酵食品は切らさないようにしている。今日は運動量がかなり減る日なので、食べすぎに注意して確実に栄養補給をしたい。これが難しい。

食べられるようになったことは良いが、リバウンド要注意期間といえる。鍛えてしぼったのではなく、ただ食べられず動けないでこけただけなので、筋肉も減っている。早速兆候が出始めているので、ここで食い止めねばならない。それもふまえて昨日の無計画な食…