理想的な排便時間は3分程度らしい。そんなに短いのか。いちどに出し切ろうなんざ思わない方がいいらしい。それを意識して無理のない排便生活を試みたら、昨日は一粒しか出せなかった。今日はたくさん出そうである。スムーズな排便であらんことを祈る。

非常にショッキングな事態にみまわれているので、今は最低限できていればOKにしている。できなくても責めずに休む。隙あらば休む。無理をしない。明日やろうはばかやろうというが、時には後回しにできることはしてもいい。気温の急上昇も関係しているのだろ…