今日の体

昨日も会食。腹10分目は余裕でいった。

しかしもたれはせず、朝スッキリしていたので、勝利と考えている。咀嚼量を増やしたことと、繊維や酢の物、酵素が豊富な物をとりいれながら食したことが功を奏したように思う。

とはいえ、基本は腹7分目である。

このようなことはたまの贅沢にとどめるべきである。残りの今週はつつましく食べる所存。