昨日も会食。腹10分目は余裕でいった。しかしもたれはせず、朝スッキリしていたので、勝利と考えている。咀嚼量を増やしたことと、繊維や酢の物、酵素が豊富な物をとりいれながら食したことが功を奏したように思う。とはいえ、基本は腹7分目である。このよう…

昨夜の会食を腹に残した状態で起床。たまにならそんな日があっても良い。今はひたすら梅干しをなめていたい気分。チョコではない。何を食べるかではなく、自然な食欲の復活を待つとする。大いにエネルギーを余らせているということなのでそれを使って動けと…