2021-04-06 今日の調子 お通じの質をよくしたくて、日々フントウしている。繊維は充分だと思うので、やっぱり菌かな。それよりも休息か。外で働いていると、理想の食事スケジュールにするは中々難しい。うまくできている人すごいな。毎食少しずつ、色んな種類の菌類は摂取している。