一昨日自堕落な1日を過ごしたが、持ち直せていた。とはいえ維持で満足している場合ではない。 今週のノルマはOK。来週も健康を維持しつつ脂肪は減らしていく所存。 野菜のラインナップも秋めいてきた。

昨日は2日目にしてめちゃくちゃなイレギュラーデーになってしまったので、今日は必死でリカバリーに努めている。 そして、今月後半にも予期していなかったロング出張が入ってしまった。これはまずい。運動時間を確保必至。筋トレだけでは間に合わない。宿で…