1日家にいる日のカロリーコントロールが難しい。必要な栄養素をあれこれ摂ると、まぁオーバーする。主食も必要であるし。なら動けば良いという話だが、たまっている事務作業など没頭していると、気づけば日が暮れているもので。脂質はコントロールできたかな…

だいぶ体調が整ってきた。1ヶ月ほど栄養バランスの崩れた食事を余儀なくされたが、こうして立て直せたのも、年月をかけてコツコツと、食事内容に気を配れてきたからだと思う。土台の底力を感じられた。すぐに目に見てわかるものではないが、こういう時にわか…