歯のクリーニングに行ってきた。酷い着色汚れがついてしまい、自力で磨いてもとれなかったので..。からだすべて大事であるが、歯のメンテナンスは自力だと限界があるので、定期的にクリーニングをしたほうが良さそうである。一生自前の歯でご飯食べたいしな…

昨日は体重1.4減。今日は1増。激しすぎだろう。極端に減らしたり増やしたりはしていない。水分取り込みやすい食品の量の違いかと。そうであってほしい。水分とわかっていても、凹む。明日はどうざんしょ。タンパク質とりすぎた感があるが。