快腸絶好腸！お通じの調子がいいと、幸福感が上がるのは、セロトニンの働きかな。キノコやら発酵食品やら色んな種類の菌類を摂取した。繊維もしっかり。昨日が少なかったぶん、今日まとめてきた感。毎日するっと見目良き便があることが目標。健康も美容も強…

お通じの質をよくしたくて、日々フントウしている。繊維は充分だと思うので、やっぱり菌かな。それよりも休息か。外で働いていると、理想の食事スケジュールにするは中々難しい。うまくできている人すごいな。毎食少しずつ、色んな種類の菌類は摂取している。

昨日は久々にやけ食いをした。そんな日もある。今日はお腹が空くまで食事はしないなどする。時間だから食べるとかではなく。午前中は、酷使した消化器に休んでもらおう。リンクさせる用のSNSを準備中。さすればこのブログも活用できる筈。