昨日の夕飯が遅くて重かったので、体感は重めである。お通じはありそう。昨日は大量のお通じに恵まれた。まさに2日分。そして体力を使い切ったのか猛烈な睡魔で泥のように眠った。今日も慌ただしく、夕飯までまともな食事ができなさそうなので、どうにか乗り…

理想的な排便時間は3分程度らしい。そんなに短いのか。いちどに出し切ろうなんざ思わない方がいいらしい。それを意識して無理のない排便生活を試みたら、昨日は一粒しか出せなかった。今日はたくさん出そうである。スムーズな排便であらんことを祈る。