脂質過剰に寄り気味ではあるが、調整可能な範囲内。うまく燃やしていこうと思う。朝から感じの悪い乗客と乗り合わせて、多少ダメージをくらった。筋トレの糧にする。野菜ストックが無くなったので買い足したいが、通販ぶんがいつ届くか読めない。使い切りを…

昨日も会食。腹10分目は余裕でいった。しかしもたれはせず、朝スッキリしていたので、勝利と考えている。咀嚼量を増やしたことと、繊維や酢の物、酵素が豊富な物をとりいれながら食したことが功を奏したように思う。とはいえ、基本は腹7分目である。このよう…