昨日は、筋肉痛になるくらい運動もしたが、食事のバランスはよくなかった。脂質過多だった。きょうは1日家にいるので、自然に空腹になるまでは食べなくてもいいかと思っている。

昨日は栄養バランスも悪かったので、今日は補給を意識する。月1のわがままボディ週間は、今日まで。明日からきっちり管理いたす。毎日少しずつ我慢することが合わず、基本的には管理する期間は一口も寄せ付けず、許可した時は一切気にせず楽しみたい性分なの…